＜Zoom瞑想講座＞

本格的な瞑想法やマインドフルネスを学びたい方向けの瞑想講座です。
５種類の瞑想法と３種類の調気法（気を調節する呼吸法）を学んで頂きます。
調気法と瞑想を習慣になさる事で、マインドフルネス（意識的な生き方）が身についていきますので、健康で幸福な人生へと自然に変わっていかれます。

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