TV・雑誌で話題! NY生まれの世界でも大人気のエクササイズ!全身を使うのでダイエットにおすすめです! 初回体験 ¥1,500 2回目以降~ 会員¥2,800 非会員¥3,300 各クラス60分 【シルクサスペンション】 毎週火曜日 13:00~ 毎週木曜日 13:00~ 【シルク×ピラティス】 毎週水曜日 9:30~ 毎週土曜日 9:00~ ニューヨーク5番街発の画期的なエクササイズで、2本のハンドルと、ハンモック形状のスリングの2種類を使用して行うエクササイズです。もともとはノルウェーの理学療法士が開発した医療機器から発展させた経緯があり、機能向上・バランス向上・筋力強化・コンディショニングに取り組むことができます!気になるお腹周り・お尻・内もも・二の腕など全身を使うのでダイエットにおすすめです!
女性に人気の習い事ランキング上位!心と身体全体を整えるピラティス!姿勢改善や肩こり・腰痛・ダイエットに有効です。 初回体験 ¥1,000 2回目以降~ 会員¥2,300 非会員¥2,800 各クラス60分 毎週火曜日 【ストレッチ&ピラティス】 9:30~ 【ピラティス】 19:00~、20:30~ 毎週水曜日 【朝活ピラティス】 8:00~ 【リンパマッサージ&ピラティス】 13:00~ 毎週木曜日 【はじめてのピラティス】 14:30~ 第2,4土曜日 【ピラティス レベルⅠ】 13:00~ ピラティスは心と身体全体を整える効果があり、身体の奥にある筋肉(インナーマッスル)“コア”を効果的に鍛えられます。骨盤や26個ある背骨を1つ1つコントロールすることに意識を向け、「動きの中」で本来あるべき正しい姿勢や身体の使い方に変えていきます。姿勢改善や慢性的な肩こり・腰痛の改善、ダイエットに有効です!
TV・雑誌で話題!Stretch-eze®という伸縮性のある特殊な布を使ったピラティス!レッスン初心者におすすめです! 初回体験 ¥1,000 2回目以降~ 会員¥2,300 非会員¥2,800 各クラス60分 毎週火曜日 14:30~ 毎週金曜日 8:00~ 第1,3,5土曜日 13:00~ ピラティスの補助具として開発された、ストレッチーズ®と名付けられた伸縮性のある特殊な布を使ったエクササイズです。筋力や柔軟性が必要な方には助けとなり、適切な姿勢や動きを作りだすことが出来ます。体の奥深くの感覚への働きかけることができ、ピラティス経験者の方でもより良い全身の繋がりや連動、心地よい動きに導いてくれるツールを使ったプログラムです。
姿勢改善やリラクゼーション、安定した身体の軸づくりまで、一流アスリートも実践しているStrecthPole®を使ったエクササイズ! 初回体験 ¥1,000 2回目以降~ 会員¥2,300 非会員¥2,800 【ストレッチポールエクササイズ】 毎週土曜日 14:30~ 【ストレッチポール×体幹トレーニング】 毎週水曜日 11:00~ 1mの円筒状のポールを使用し、「緩めて整える」「締めて安定させる」「動かして協調させる」エクササイズを行います。特にポールの上に寝て「緩めて整える」エクササイズは簡単ですが首や肩周り、背中や腰周りがほぐれて非常に再現性が高い姿勢改善効果やリラクゼーション効果が期待できます。ポールの転がるといった不安定な特性を利用して、安定した身体の軸づくりのトレーニングも行います!
とにかく体幹を鍛えたい方におすすめ!バランス強化や瞬発力強化、ケガの予防や、スポーツパフォーマンスアップに効果的です! 初回体験 ¥1,000 2回目以降~ 会員¥2,300 非会員¥2,800 毎週土曜日 19:00~20:00 体幹部を中心に身体全体のインナーマッスルを鍛えてバランス強化を図るトレーニングを行います。他にも関節の柔軟性を高めるストレッチ、骨盤の安定性を高める身体の軸づくり、上半身と下半身の連動性を高めていくトレーニング、敏捷性(アジリティ)トレーニングで速く正確な動きの練習なども行います。アスリートやスポーツ愛好家のパフォーマンスアップはもちろんのこと、ケガの予防や、ダイエットにも効果的です。
美しく歩ける身体機能をとりもどす!発育・発達学に基づく、理論ある機能改善・美姿勢ウォーキング! 初回体験 ¥1,000 2回目以降~ 会員¥2,300 非会員¥2,800 毎週木曜日 9:00~10:00 ヒトが生まれてきてから直立二足歩行を獲得するまで、発達の過程で様々な運動を行います。それら歩くまでの「過程の運動」あるいは「準備の運動」をエクササイズとして実施し、立って歩くまでに必要であった柔軟性や筋力を取り戻します。必要な身体機能を得ることで姿勢が良くなり、「機能的」で「見た目も美しく」歩ける身体を目指していきます!
バランスボールを使って楽しくカラダを動かしていくレッスン!トレーニングの要素もあるので身体の引き締め、バランスアップに効果的! 初回体験 ¥1,000 2回目以降~ 会員¥2,300 非会員¥2,800 毎週月曜日 19:30~ 不安定なボールを利用することで自分の身体の左右差を把握しやすいメリットがあり、身体の歪みの改善に効果を発揮します!身体を均等にバランスよく使うことで、姿勢が整い、また、体幹トレーニングの要素もあるので、引き締まった身体を目指していくことができるクラスです!
たくさんの人の中で運動することが苦手な方、しっかりとマンツーマンで身体を見て欲しいという方にお勧め! 美姿勢づくり、くびれづくり、美尻づくり、美脚づくり、スポーツパフォーマンスアップなど、「なりたい自分になる!」あなたの想いをお手伝いします! 初回 ¥8,000 (初回利用当日の入会で¥7,000) 2回目以降~ 会員¥7,000 非会員¥8,000 ■何歳の方でもOK!運動が苦手な方への指導は特に得意です! ■スポーツのパフォーマンスアップやダイエット、健康増進や運動不足解消の運動まで幅広く対応します! ■疾患をお持ちの方でも運動指導できます。(注:医師による運動許可が必要です) 疾患の知識を有する理学療法士の国家資格をもつインストラクターが、各疾患や症状、身体の状態に応じて安全に配慮しながらレッスンやトレーニング行うので安心です! ● 初回に限り、内容と身体の変化に満足されなかった方に関しては全額返金保証付
不調改善目的で月乃日和を利用される方におすすめ! 整体×自分で体を動かすレッスンで身体の不調にアプローチ! 初回 ¥8,000 (初回利用当日の入会で¥7,000) 2回目以降~ 会員¥7,000 非会員¥8,000 ■疾患の知識を有する理学療法士の国家資格をもつインストラクターが、各疾患や症状、身体の状態に応じて安全に配慮しながら施術やレッスンを行うので安心です! ● 初回に限り、内容と身体の変化に満足されなかった方に関しては全額返金保証付
夫婦や親子、仲の良い友達同士だけで行う特別レッスンをご希望される方にお勧め! 決まった時間に開催しているグループレッスンとは違う時間で、自分たちだけのレッスンができる贅沢な時間! 2人 会員¥4,000/1人 非会員¥4,500/1人 3人 会員¥3,700/1人 非会員¥4,200/1人 4人以上~ 会員¥3,500/1人 非会員¥4,000/1人 少人数で行うことができ、より個別性の高い指導が可能となります!気心知れた人だけで行うレッスンなので周りの目を気にせずレッスンに集中することができます!グループレッスンのメニューだけでなく、ご希望に応じて自宅でできるペアストレッチやペアマッサージの指導なども行っています!