ヨガクラス　陰陽ヨガ

強度2

月曜　10：00～11：15

前半はしっかり動いて血流を良くし、陽の気をつくります。
後半は陰ヨガのポーズでリラックスしていきます。

ヨガクラス　姿勢アライメントヨガ

強度2～3

月曜　11：50～12：40（予約は11：45の時間をクリックして下さい）

ヨガに慣れてきた方へ
身体にフォーカスしながらより安全に、より効果的にヨガのポーズを行うことを練習します。
参加される方に合わせて強度を変えてレッスンを進めていきます。

ヨガクラス　リンパヨガ～冷え・むくみ解消に～

強度1

月曜　13：00～13：50

リンパの流れが悪くなると身体の不調に繋がってしまいます。
リンパヨガは運動の苦手な方、初心者でも受講しやすく「むくみ、冷え、コリ」などの不調などを改善させていきます。

ヨガクラス　	ディープストレッチヨガ～カラダの硬さやコリが気になる方に～

強度1

月曜　14：10～15：00（予約は14：15の時間をクリックして下さい）

深い呼吸と共に、ゆっくりと身体を伸ばしていきます。
こり固まった身体をストレッチさせることで、身体が軽くなりスッキリとした感覚を味わえ疲労回復にも繋がります。

ヨガクラス　体整うヨガ

強度1～1.5

火曜　11：10～12：25（ご予約は11：15の時間をクリックして下さい）

自分のからだを心地良く動かして感じていく時間。
詰まりを巡らせて心と体、スッキリさせていきましょう♪

ヨガクラス　からだスッキリヨガ

強度1.5

火曜　13：00～13：50

忙しい毎日の中スッキリしない体を気軽にリセット！血行を改善し、不調知らずの体質を目指しましょう。

ヨガクラス　ゆるヨガ

強度1

火曜　14：10～15：00（予約は14：15の時間をクリックして下さい）

筋肉をユルめてしなやかなカラダをつくる
気持ち良いから続けられてムリなく体が変わります！

ヨガクラス　やさしいヨガ

強度1

水曜　10：00～11：15

大人向けヨガクラス　はじめてのヨガ

強度1

水曜　13：00～13：50

基本となるヨガのポーズをひとつずつ丁寧に解説していきます。

ヨガクラス　女性のためのヨガ

強度2

水曜　14：10～15：00（予約は14：15の時間をクリックして下さい）

マッサージやエクササイズも取り入れながらヨガのポーズや呼吸法を行います。姿勢・血流・自律神経を整える、女性に嬉しいクラスです。

ヨガクラス　リラックスヨガ

強度1.5

木曜　10：00～10：50

ゆっくりな動きでシンプルなポーズが多く、はじめての方や体の硬い方でも無理なくご参加いただけます。
深い呼吸で心と体の緊張が緩み、穏やかな1日のスタートにおすすめです。

ヨガクラス　ダイエットピラティス

強度2

木曜　11：10～12：00（予約は11：15の時間をクリックして下さい）

美しい姿勢を維持するためのインナーマッスルを鍛えるクラスです。強くしなやかな筋肉がつくため、全身の引き締めにも繋がります。

ヨガクラス　体幹強化＆骨盤底筋を鍛えるヨガ

強度2

木曜　13：00～13：50

体幹を強化するポーズでインナーマッスルに働きかけ
心身ともにぶれない軸を作っていきましょう！

ヨガクラス　はじめてでもできる～太陽礼拝で姿勢改善～

強度2.5

木曜　14：10～15：00（予約は14：15の時間をクリックして下さい）

太陽礼拝とは
複数のポーズが組み合わさって出来ていて、一連の流れを連続して行っていきます。
前屈と後屈のポーズの組み合わせにより、背骨にアプローチする全身運動です。
姿勢改善、ダイエット効果、代謝ＵＰなど様々な効果が期待できます。

ポーズを丁寧にお伝えしますので初心者の方でも安心です。

ヨガクラス　ディープリラックスヨガ

強度0.5

金曜　10：40～11：30（ご予約は10：45の時間をクリックして下さい）

呼吸法やポーズを用いて無理なく身体を動かし、後半はブロックなども用いて身体に負担なく長めにポーズを保つことで、心身ともに深いリラックスができるクラス。
変化の多い毎日で知らず知らず疲弊しているかも知れない「心」と「カラダ」という器をとことん緩めてあげましょう。

ヨガクラス　セルフケアヨガ（10/7～）

強度1

金曜　11：50～12：40（ご予約は11：45の時間をクリックして下さい）

ヨガやアーユルヴェーダの知恵、フェイスケア、食生活のアドバイス、セルフマッサージ、身体のお話など。テーマを決めながら心と身体を楽しく動かすクラスです！
自分自信とその健やかさを大切に眺める時間となりますように。

ヨガクラス　75分クラス　姿勢改善ピラティス・体を変える

強度2

金曜　13：00～14：15

正しい姿勢を維持するための筋肉を鍛えるエクササイズ。
日常生活での動作を正しくスムーズに行えるようになり、歪みや不調の予防改善や、効率よく体を使うことにより自然に体全体が引き締まります。

ヨガクラス　Nirvana ボディ/マインドデトックス

強度2.5

月曜　20：30～21：20

体や心の中を浄化していきましょう。

ヨガクラス　	心と身体キレイヨガ

強度2.5

火曜　20：30～21：20

呼吸と動きを同調させ、無理なく動いていきます。
同時に心と身体のバランスを探っていきます。
忙しい日常生活から少し離れ、内側に意識を向け変化を感じましょう。

ヨガクラス　Nirvana ブレスワーク

強度2

水曜　20：30～21：20

ニルバーナの呼吸法に慣れリラックスしていきましょう。

ヨガクラス　セルフヒーリングヨガ

強度1.5

金曜　20：30～21：20

ヨガはこれまであなたが経験したスポーツやリラックス法でも感じることのない体と心の向上と安定を得ることができます。
ご自分の外と内を見つめ直し気付き、さらに統合していく時間をもちませんか。

ヨガクラス　美尻ヨガ

強度2

土曜　19：00～19：50

呼吸の流れに合わせてポーズを深めていきます。
筋肉をしっかり動かし身体を整えていきましょう。

ヨガクラス　美姿勢ヨガ

強度1.5

土曜　20：10～21：00（ご予約は20：15の時間をクリックして下さい）

肩甲骨、股関節をしっかりほぐして、美しい姿勢へ導くアーサナーを行います。

ヨガクラス　THE美BODY

強度1.5

日曜　8：50～9：40（予約は8：45の時間をクリックして下さい）

女優、モデル、スポーツ選手も行っているピラティス。
お腹痩せ、体幹強化、姿勢の改善に効果的。一緒に美しく健康的な心と身体を作っていきましょう。

ヨガクラス　お腹引締めmusicフロー

強度2

日曜　10：00～10：50

お腹に効くアーサナを取り入れ、音楽に合わせて流れるように動きます。一緒に楽しみましょう♪