ヨガクラス　陰陽ヨガ（子連れOK）

強度2

月曜　10：00～10：50

前半はしっかり動いて血流を良くし、陽の気をつくります。
後半は陰ヨガのポーズでリラックスしていきます。
お子様を見守るスタッフ常駐。
※お子様の対象年齢：満1歳以上の方が目安。乳児の方の参加はお控え下さい。

ヨガクラス　基本のハタヨガ

強度1.5

月曜　11：10～12：00（予約は11：15の時間をクリックして下さい）

基本的なハタヨガのポーズをゆったり取りながら心と体を整えていくクラスです。

ヨガクラス　Nirvana呼吸法ヨガ

強度1.5

月曜　13：00～13：50
日曜　  8：50～  9：40（予約は8：45の時間をクリックして下さい）

ヨーロッパスタイルにアレンジした動きやポーズを取り入れた、最先端ヨガ！
ニルバーナの呼吸法に慣れましょう。

ヨガクラス　Nirvana精神集中ヨガ

強度2

月曜　14：10～15：00（予約は14：15の時間をクリックして下さい）

ヨーロッパスタイルにアレンジした動きやポーズを取り入れた、最先端ヨガ！
１つ１つの動きを大切に集中していきましょう。

ヨガクラス　体整うヨガ
6/7（火）～スタート

強度1

火曜　11：10～12：00

体が変わると心も変わります。体を整えて心身ともにリフレッシュしましょう！

ヨガクラス　からだスッキリヨガ

強度1.5

火曜　13：00～13：50

忙しい毎日の中スッキリしない体を気軽にリセット！血行を改善し、不調知らずの体質を目指しましょう。

ヨガクラス　ゆるヨガ

強度1

火曜　14：10～15：00（予約は14：15の時間をクリックして下さい）

筋肉をユルめてしなやかなカラダをつくる
気持ち良いから続けられてムリなく体が変わります！

ヨガクラス　やさしいEnglishヨガ

強度1

水曜　11：10～12：00（予約は11：15の時間をクリックして下さい）

インストラクションは英語も含みますが、英語が苦手でも気にせず参加していただけます。日本語で動作を説明した後、もう一度繰り返す時に英語にするなど、少し英語に触れながら体を動かします。
安心してレッスンに参加していただけます。

大人向けヨガクラス　はじめてのヨガ

強度1

水曜　13：00～13：50

基本となるヨガのポーズをひとつずつ丁寧に解説していきます。

ヨガクラス　女性のためのヨガ

強度2

水曜　14：10～15：00（予約は14：15の時間をクリックして下さい）

マッサージやエクササイズも取り入れながらヨガのポーズや呼吸法を行います。姿勢・血流・自律神経を整える、女性に嬉しいクラスです。

ヨガクラス　リラックスヨガ

強度1

木曜　10：00～10：50

ゆっくりした呼吸のリズムで気持ちよく体を緩めていきます。心が穏やかに落ち着ついていき、快適な1日のスタートにおススメのクラスです♪

ヨガクラス　はじめてのピラティス

強度2

木曜　11：10～12：00（予約は11：15の時間をクリックして下さい）

筋肉や背骨1つ１つを意識しながら手稲うに体を動かし、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
しなやかな筋肉と美しい姿勢、ボディーラインを目指します。

ヨガクラス　体幹強化＆骨盤底筋を鍛えるヨガ

強度2

木曜　13：00～13：50

体幹を強化するポーズでインナーマッスルに働きかけ
心身ともにぶれない軸を作っていきましょう！

ヨガクラス　はじめてでもできる～太陽礼拝で姿勢改善～

強度2.5

木曜　14：10～15：00（予約は14：15の時間をクリックして下さい）

太陽礼拝とは
複数のポーズが組み合わさって出来ていて、一連の流れを連続して行っていきます。
前屈と後屈のポーズの組み合わせにより、背骨にアプローチする全身運動です。
姿勢改善、ダイエット効果、代謝ＵＰなど様々な効果が期待できます。

ポーズを丁寧にお伝えしますので初心者の方でも安心です。

ヨガクラス　心と身体リフレッシュヨガ

強度1

金曜　10：00～10：50

日頃の疲れ、ストレスで心身共に溜まった緊張をリラックスさせるよう、セルフマッサージで 自分自身を労わりながら体の緊張をほどき
適度な運動量でリンパの流れや血行を促していきます。
すっきりとしたリフレッシュを感じてもらえるクラスです。

ヨガクラス　タイ式ヨガ　ルーシーダットン

強度2

金曜　11：10～12：00（予約は11：15の時間をクリックして下さい）

簡単なポーズと独自の呼吸法に合わせ、ゆっくりと身体を動かすことで血流が上がり色々な効果があります。自己整体がベースなため「本来のあるべき状態に戻す」ことを目的にしています。
普段身体を動かしていない方、体力に自信がない方、柔軟性や筋力の自信がない方でも取り組みやすい内容になっています。

ヨガクラス　アンチエイジング

強度1

金曜　13：00～13：50

深い呼吸で内側からの美しさや若返りを取り戻し、ホルモンバランスや自律神経を整えながら心身共にリラックスしていきます！

ヨガクラス　ベーシックヨガ

強度1.5

金曜　14：10～15：00

基本のポーズを1つ1つ丁寧にとりながら呼吸と身体の繋がりを感じていきます！

ヨガクラス　Nirvanaストレス解放ヨガ

強度2

月曜　20：30～21：20

ヨーロッパスタイルにアレンジした動きやポーズを取り入れた、最先端ヨガ！
サウンドキューとシータ波テクノロジーで心を流れる状態にしていきます。

ヨガクラス　Nirvana酸素を得るヨガ

強度2

水曜　20：30～21：20

ヨーロッパスタイルにアレンジした動きやポーズを取り入れた、最先端ヨガ！
リズミカルなペースで呼吸の流れを行います。

ヨガクラス　Nirvanaストレス解放ヨガ

強度3

金曜　20：30～21：20

ヨーロッパスタイルにアレンジした動きやポーズを取り入れた、最先端ヨガ！
継続的な運動でダイナミックで楽しい流れを行います。

ヨガクラス　ブレスフロー

強度2

土曜　16：40～17：30（予約は16：45の時間をクリックして下さい）

呼吸と体の動きを1つにして、呼吸の限界を超えないようにヨガを自分に合わせていきます。

ヨガクラス　デトックスヨガ

強度1

土曜　17：50～18：40

マッサージやヨガの動きでリンパを流しながら心も身体もスッキリさせ、デトックス効果を高めていきます。

ヨガクラス　Nirvana呼吸と音楽ヨガ

強度1.5

土曜　19：00～19：50

ヨーロッパスタイルにアレンジした動きやポーズを取り入れた、最先端ヨガ！
統合されたサウンドキューとシータ波テクノロジーを備えた受賞歴のある音楽とリズミカルな呼吸を行います。

ヨガクラス　Nirvanaストレッチヨガ

強度2

土曜　20：10～21：00（予約は20：15の時間をクリックして下さい）

ヨーロッパスタイルにアレンジした動きやポーズを取り入れた、最先端ヨガ！
ヨガストレッチとピラティストレーニングエクササイズの非常に効果的なブレンドで
全身のトーン(調子)アップ・強化・ストレッチ・デトックスを行います。