◆開催日
毎週火曜日　10：30～11：30
　　木曜日　10：30～11：30
　　土曜日　13：30～14：30
　　日曜日　13：30～14：30

基本的なヨガポーズをゆっくりと流れるように行うリラクゼーションと体作りを目的としたヨガです。 じっくりと体をほぐしてからポーズもしっかりとするので、リラックス効果がありながらバランス力も高まります。 ヨガの効果をトータルに感じたい方にお勧めです。

◆開催日
毎週火曜日　15:30～16:30
毎週水曜日　13:30～14:30　／　15:30～16:30

ヨガに慣れていないシニア世代の方や、肩こりや腰痛等の慢性的な不調が改善されない方、体力に自信のない方にお勧めの【筋調整ヨガ】です。
筋肉の特性を生かし、アイソメトリック理論（関節を動かさずに筋肉を収縮させ筋力向上を図るトレーニング方法）を取り入れながら全身の筋肉を調整するヨガです。痛みや我慢をせずに身体の癖やゆがみを治し、安全にインナーマッスルを鍛えます。
ひざが痛い方には椅子を用いて行います。